אף אחד לא עומד מתחת לחופה ומצפה שהנישואין שלו ייכשלו. ובכול זאת, אחוז גבוה מהנישואים הראשונים מסתיימים בגירושין. פרידה וגירושין הם הליכים רגשיים קשים, אבל החדשות הטובות הן שאפשר גם להתגרש בטוב.
שיתוף פעולה, תקשורת וגישור
סוף הנישואין משחרר בדרך כלל מבול של רגשות קשים, כולל כעס, חרדה, פחד ואבל. לפעמים הרגשות האלה צפים כשאתם כלל לא מצפים להם ותופסים אתכם לא מוכנים. זו תגובה לגמרי נורמלית. עם הזמן עוצמת התחושות הללו תדעך. בינתיים, נסו להיות אדיבים זה לזה. זה גם הזמן שבו אולי תרצו לחפש עורכי דין מומלצים לענייני משפחה וגירושין באזור המגורים שלכם. ולהיעזר באיש מקצוע מומחה בתחום.
עורך דין מנוסה יסייע לכם לא לחשוב על הפרידה כעל קרב. הוא יכול גם להציע לכם גישור, שהוא חלופה טובה להליכים בבית המשפט. אחרי הכול, ניסיון לפתור את הדברים בכוחות עצמכם יכול להיות מתסכל מאוד, כי הבעיות שתורמות לגירושין צפויות לצוץ מחדש כשאתם מנסים להיפרד יפה. מחקרים מראים שגישור יכול להועיל מבחינת הסיפוק הרגשי, הן ליחסים בין בני הזוג והן לצרכים של הילדים.
כשילדים מעורבים
גירושין יכולים להפוך לטראומה קשה לילדים. אבל מחקרים מראים שרוב הילדים מסתגלים היטב למציאות, תוך כשנתיים לאחר הגירושין. במהלך הפרידה אתם יכול לעשות הרבה כדי להקל על הילדים שלכם. למשל, להרחיק מהם כל עימות. סכסוכי הורים מתמשכים מגבירים את הסיכון שהילדים יפתחו בעיות פסיכולוגיות וחברתיות.
בנוסף, ילדים מצליחים יותר כשהם שומרים על קשר טוב עם שני ההורים. לפי המחקר, ילדים שחווים מערכת יחסים גרועה עם אחד ההורים או שניהם, עשויים להתקשות להתמודד עם תהפוכות משפחתיות. תוכניות לחינוך הורים המתמקדות בשיפור הקשר בין ההורים לילדים, הוכחו כמסייעות לילדים להתמודד טוב יותר בחודשים שלאחר הגירושין.
אל תשכחו לדאוג לעצמכם
לא קל לעכל את השינויים שגרמו לפרידה ולגירושין. אבל כעת, יותר מאי פעם, חשוב שתדאגו לעצמכם. הפעילו את המשפחה או החברים, והיעזרו בתמיכה שלהם. גם קבוצות תמיכה שונות יכולות לעזור לכם להתמודד עם הרגשות הרבים המתעוררים עם סיום הקשר והגירושין.
כדי שתישארו אנשים חיוביים כשתתחילו את הפרק החדש בחייכם, נסו לקחת חלק בפעילויות שפעם מאוד אהבתם, למשל הצטרפו לקבוצת הכדורסל השכונתית או לחוג לציור במתנ?ס המקומי. אתם יכולים גם לנסות תחביבים ופעילויות חדשות לגמרי. בכול מקרה חשוב שתישארו בריאים פיזית, תקפידו על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית קבועה.
איך יכולים הפסיכולוגים לעזור לכם?
גירושין הם תקופה קשה ומורכבת לכול בני המשפחה. עורך דין מומחה בתחום, שנפגש אתכם ומתחיל להכיר אתכם יותר לעומק, עשוי, במידת הצורך, להמליץ על פגישה עם פסיכולוג.
אתם והילדים תוכלו להפיק תועלת משיחות עם פסיכולוג שיעזור לכם להתמודד עם הרגשות שלכם ולהסתגל לשינויים בחייכם. פסיכולוג יכול לעזור לכם גם לחשוב לעומק על מה שהשתבש בנישואין שלכם, כך שתוכלו להימנע מלחזור על הדפוסים השליליים במערכת היחסים הבאה שלכם.
מאמר זה נכתב בשיתוף עם אתר חדשות פוסטה >> https://posta.co.il/
